علم کتوژنیک
دانلود رژیم لاغری کتوژنیک نسخه کامل
رژیم غذایی کتوژنیک – ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org
رژیم غذایی کتوژنیک
یا رژیم کتون‌زا یا رژیم پُرچربی یک گونه رژیم غذایی است با چربی زیاد،
اندازهٔ کافیِ پروتئین و قندِ اندک، که بدن را وادار می‌کند تا به‌جای قند،
از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند.
یا رژیم کتون‌زا یا رژیم پُرچربی یک گونه رژیم غذایی است با چربی زیاد،
اندازهٔ کافیِ پروتئین و قندِ اندک، که بدن را وادار می‌کند تا به‌جای قند،
از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند.
رژیم کتوژنیک چیست + نمونه رژیم کتوژنیک برای لاغری | دیجی …
https://www.digikala.com
«رژیم
غذایی کتوژنیک» (Ketogenic diet) که به آن رژیم کتو هم گفته می‌شود، رژیمی
با کربوهیدرات کم و چربی زیاد است. این نوع رژیم فواید زیادی برای سلامتی
دارد. بیش از ۲۰ تحقیق علمی نشان داده است که رژیم کتوژنیک به لاغری، کاهش وزن و بهبود سلامت بدن کمک می‌کند. از دیگر فواید رژیم کتوژنیک می‌توان به مقابله با دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر اشاره کرد.
غذایی کتوژنیک» (Ketogenic diet) که به آن رژیم کتو هم گفته می‌شود، رژیمی
با کربوهیدرات کم و چربی زیاد است. این نوع رژیم فواید زیادی برای سلامتی
دارد. بیش از ۲۰ تحقیق علمی نشان داده است که رژیم کتوژنیک به لاغری، کاهش وزن و بهبود سلامت بدن کمک می‌کند. از دیگر فواید رژیم کتوژنیک می‌توان به مقابله با دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر اشاره کرد.
رژیم کتوژنیک چیست و چگونه است؟ + 1 نمونه رایگان ️
https://rdiet.ir
رژیم کتوژنیک
(Ketogenic Diet) یک رژیم خاص است که مصرف کربوهیدرات در آن بسیار محدود
شده، لذا برای آشنایی با این سبک غذایی نمونه‌ای ۱۰ روزه از رژیم کتوژنیک در اینجا آورده شده است. در ادامه مقاله توضیحات کاملی در خصوص این رژیم داده می‌شود.
(Ketogenic Diet) یک رژیم خاص است که مصرف کربوهیدرات در آن بسیار محدود
شده، لذا برای آشنایی با این سبک غذایی نمونه‌ای ۱۰ روزه از رژیم کتوژنیک در اینجا آورده شده است. در ادامه مقاله توضیحات کاملی در خصوص این رژیم داده می‌شود.
علم ورزش | انواع رژیم کتوژنیک چیست و کدام‌شان برای شما …
https://www.elmevarzesh.com
رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد چه شرایطی دارد؟ این نوع رژیم، متداول‌ترین رویکرد کتوژنیک
است که می‌گوید ۷۵ درصد از کالری دریافتی شما باید از چربی‌ها، ۲۰ درصد از
پروتئین و ۵ درصد از کربوهیدرات‌ها باشد. یعنی باید مصرف کربوهیدرات را به
۲۰ تا ۳۰ گرم در روز محدود کنید.
است که می‌گوید ۷۵ درصد از کالری دریافتی شما باید از چربی‌ها، ۲۰ درصد از
پروتئین و ۵ درصد از کربوهیدرات‌ها باشد. یعنی باید مصرف کربوهیدرات را به
۲۰ تا ۳۰ گرم در روز محدود کنید.
علم ورزش | همه چیز در مورد رژیم کتوژنیک، فواید و عوارض
https://www.elmevarzesh.com
در این مطلب مجله علم ورزش بررسی دقیقی بر رژیم کتوژنیک دارد. رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و کتوژنیک
چگونه هستند؟ دستورالعمل‌هایی که برای تغذیه کم‌کربوهیدرات ارائه می‌شود
در مطالعات و نظرهای گوناگون متنوع است. در تحقیق معمولاً تغذیه
کم‌کربوهیدرات، تأمین‌کننده ۳۰ درصد از کالری از طریق کربوهیدرات‌ها
می‌باشد.
چگونه هستند؟ دستورالعمل‌هایی که برای تغذیه کم‌کربوهیدرات ارائه می‌شود
در مطالعات و نظرهای گوناگون متنوع است. در تحقیق معمولاً تغذیه
کم‌کربوهیدرات، تأمین‌کننده ۳۰ درصد از کالری از طریق کربوهیدرات‌ها
می‌باشد.
رژیم کتوژنیک چیست؟ + نمونه رژیم کتو | مجله هومکا
https://www.homeca.ir
نمونه رژیم کتوژنیک
نسخه‌های رژیمی که در دسترس عموم قرار می‌گیرند غالباً استاندارد نیستند.
لازم است پیش از شروع هرگونه رژیم غذایی کاهش وزن به پزشک متخصص مراجعه
کنید. پزشک با علم به شرایط فیزیکی شما بهترین رژیم کتوژنیک را برای شما برنامه‌ریزی خواهد کرد. در زیر می‌توانید یک نمونه برنامه غذایی کتو ۱ هفته‌ای را مشاهده کنید: شنبه
نسخه‌های رژیمی که در دسترس عموم قرار می‌گیرند غالباً استاندارد نیستند.
لازم است پیش از شروع هرگونه رژیم غذایی کاهش وزن به پزشک متخصص مراجعه
کنید. پزشک با علم به شرایط فیزیکی شما بهترین رژیم کتوژنیک را برای شما برنامه‌ریزی خواهد کرد. در زیر می‌توانید یک نمونه برنامه غذایی کتو ۱ هفته‌ای را مشاهده کنید: شنبه
رژیم کتوژنیک بدترین رژیم سال 2022
https://www.sid.ir
با رژیم کتوژنیک بیش از 56 هفته یک متا آنالیز (که تجزیه و تحلیل چندین مقاله منتشر شده است) نشان داد که «افراد در رژیم کتوژنیک نسبت به افرادی با رژیم غذایی کم چرب در دراز مدت، کاهش وزن بیشتری دارند.
فواید و خطرات رژیم کتوژنیک – نقش رژیم کتوژنیک در پیشگیری و …
https://www.pitoonik.com
دنبال کردن رژیم کتوژنیک
برای افراد مبتلا به بیماری های زیر ممنوع است: نارسایی کبد پانکراتیت
برخی از سندرم های ارثی مانند کمبود کارنیتین اولیه، کمبود کارنیتین
پالمیتوئل ترانسفراز، کمبود کارنیتین ترانسوکاز، کمبود پیروات کیناز،
پورفیری و سایر اختلالات متابولیسم چربی رژیم غذایی و سرطان غذایی هایی که
می خوریم، بسیار مهم هستند.
برای افراد مبتلا به بیماری های زیر ممنوع است: نارسایی کبد پانکراتیت
برخی از سندرم های ارثی مانند کمبود کارنیتین اولیه، کمبود کارنیتین
پالمیتوئل ترانسفراز، کمبود کارنیتین ترانسوکاز، کمبود پیروات کیناز،
پورفیری و سایر اختلالات متابولیسم چربی رژیم غذایی و سرطان غذایی هایی که
می خوریم، بسیار مهم هستند.
صفر تا صد رژیکم کتوژنیک را اینجا بخوانید | مرهم طب
https://marhamteb.com
رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا شامل 60 درصد چربی، 35 درصد پروتئین و 5 درصد کربوهیدرات است. بطور کلی تنها رژیم کتوژنیک
استاندارد و رژیم با پروتئین بالا بطور گسترده تری مورد مطالعه قرار گرفته
اند و بیشتر توصیه میشوند ،درحالی که رژیم های دوره ای یا هدفمند روش های
پیشرفته تری هستند که در درجه اول توسط ورزشکاران و بدنسازان استفاده
میشوند.
استاندارد و رژیم با پروتئین بالا بطور گسترده تری مورد مطالعه قرار گرفته
اند و بیشتر توصیه میشوند ،درحالی که رژیم های دوره ای یا هدفمند روش های
پیشرفته تری هستند که در درجه اول توسط ورزشکاران و بدنسازان استفاده
میشوند.
رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران || لیست مواد غذایی هرم کتوژنیک
https://www.qimiasupplement.com
رژیم کتوژنیک چیست ؟ رژیم لاغری کتوژنیک
رژیمی با میزان کربوهیدرات بسیار کم و چربی بالا است که شباهت های زیادی
با رژیم اتکینز و و رژیم کم کربوهیدرات دارد. در این رژیم میزان کربوهیدرات
دریافتی کاهش یافته و چربی را جایگزین آن خواهید کرد. این کاهش کربوهیدرات
بدن شما را در حالت متابولیکی به نام کتون زدگی قرار می دهد.
رژیمی با میزان کربوهیدرات بسیار کم و چربی بالا است که شباهت های زیادی
با رژیم اتکینز و و رژیم کم کربوهیدرات دارد. در این رژیم میزان کربوهیدرات
دریافتی کاهش یافته و چربی را جایگزین آن خواهید کرد. این کاهش کربوهیدرات
بدن شما را در حالت متابولیکی به نام کتون زدگی قرار می دهد.
دیدگاه ها
دیدگاه ها برای این مطلب بسته شد اند